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ホーム >  めざ静!2019 > 開催報告「第3回 フルマラソンを走り切るために(1)~コンディショニングやカラダ作りに大切な食事や栄養のとりかた~」

めざ静!2019 開催報告

第3回 フルマラソンを走り切るために(1)
~ケガ予防、筋力トレーニングで走りとカラダを整える。~

講師:山本功児
元世界クロスカントリー日本代表、実業団では全日本実業団対抗駅伝競走大会(ニューイヤー駅伝)などで活躍。 株式会社TOMORUN 育成ユニットリーダー。

第3回目の「めざせ!静岡マラソン」が開催されました!
いよいよ大会まで3ヶ月。本格的なトレーニング開始の時です。
テーマは「フルマラソンを走りきるために(1)」
座学を静岡中央体育館、ランニングを駿府城公園外周で行いました。

コーチはTOMO RUNより、山本功児さん。
座学のテーマは「ケガ」
ケガを予防する為のストレッチ方法はもちろん、ケガを負ってしまった時は勇気を振り絞って休む!というマラソン完走に大切な心の講義を行いました。
ランニングでは、5分•6分•7分とそれぞれの参加者のペースで走る「ペース走」を実施。
実際の走りを山本コーチがチェックし過去の怪我で崩れたフォームや走りの癖を直すアドバイスを行いました。

次回は1月26日(土)テーマは「フルマラソンを走りきるために(2)」
いよいよ大会1ヶ月前。めざせ!静岡マラソンプロジェクト最大のイベント「30k走」を実施します。安倍川河川敷を30キロ走りきり、自身のコンディションを整えます。

めざ静!2019
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